تقویت تنهوسایل موردنیاز : صندلی محکم یا چهار پایه , تراباند(طناب کشی) و ترابال (توپ تمرین)چگونگی انجام تمرینروی صندلی بنشینید.تراباند را با دو دست نگه داشته و با پای مخالف…

فعال بودن در دوره­ ی توان­بخشی اهمیت ویژه ­ای دارد. به­ منظور پیشگیری از هرگونه مشکل و عارضه، باید هر روز تمرین های زیر را انجام دهید.پس از قطع شدن…

مهم است که شما در توانبخشی خود نقش فعال داشته باشید. جهت پیشگیری از عوارض، انجام هر روزه ورزش های توانبخشی که در ادامه ذکر می شوند، ضرورت دارد. پس…